マッサージ効果完全ガイド

月に1回、マッサージに通っています。
もともと腰痛持ちでそのリハビリと悪化しないための予防、という意味合いがあったのですが最近は加齢によって肩凝りが辛くて、定期的に通うようにしているのです。
パソコンを使った仕事が多く、また趣味でもパソコンを使うので、疲労が肩凝りに繋がっているのでしょう。
肩、背中の凝りはどうにも辛いものです。
私が通っている治療院では、若い施術師さんがとても丁寧にマッサージをしてくれます。
腰や足のメンテナンスから始まり、背中や腰を重点的に揉みほぐしてくれます。
もちろん、マッサージ自体の効果がじんわりと全身と包んでくれる１時間強の時間がとても気持ちがいいです。
それと共に最近感じるのですが、施術をしてくれる方とのとりとめのない会話も心身のリフレッシュにかなり効果的じゃないかな、と感じているのです。
力強い施術に身を委ねるこの解放感もかなりいいものです。
体と心への栄養剤のような気がしています。

自分でも毎日すると細くスッキリいられる

長い時間立っていたり、同じ姿勢をしていたりすると体がむくみませんか？
特に、足がむくみを感じやすく、このむくみをただのむくみだと思ってなにもしないと、血行も悪くなり、悪いものが排泄できないので足も太りやすくなってしまいます。
女性の方であれば、男性は足がフェチと言う位好きな方も多いので太くなってしまうのは嫌ですよね。
そんなときに効果的なのがマッサージです。
これは、エステにわざわざ通わなくても自分の努力しだいで毎日家で行うことができます。
私は夕方に時間を見つけることができたら１回と、夜寝る前とお風呂につかるときにはお風呂のなかでもします。
特に、お風呂の湯船につかりながらは血行もよくなっているのでマッサージが効果的なようです。
毎日、長い時間できなくても１５分前後継続してやるだけでまったく足の見た目、調子が違ってきます。
次の日の足も軽いですし、見た目にもむくんでない分細くも見えるので嬉しいことがいっぱいです。
まだ、むくみのマッサージをしたことない方は是非やってみてほしいです！